咖啡小常识
发布时间：
2019-08-29
咖啡，虽然存在独特的口感和营养，但也不建议您多喝，否则会给身体增添负担。 建议健康成年人每日饮用咖啡因的量不超过250毫克，建议单日饮用咖啡不超过3杯。
喝咖啡请您“限量”：
咖啡，虽然存在独特的口感和营养，但也不建议您多喝，否则会给身体增添负担。
建议健康成年人每日饮用咖啡因的量不超过250毫克，建议单日饮用咖啡不超过3杯。
喝咖啡不可过烫：
咖啡和其他食物一样，温度过高（过烫）容易增加食道方面疾病的发病风险；如果经常饮用65摄氏度以上的饮品，容易增加食道癌的发病几率。
喝咖啡可以，但不建议加糖：
糖类物质摄入较多，会增加很多疾病的发病风险。如果您觉得咖啡味道很纯，建议您可以适当加些纯牛奶。
喝咖啡请挑选靠谱时间：
很多人喜欢早晨饮用咖啡，这样会增加胃酸的分泌，增强胃内酸度，甚至会损伤胃粘膜。
很多人喜欢夜间饮用咖啡，但晚上喝咖啡更容易增加身体的代谢，损失B族维生素等物质。
建议大家可以在早餐后适量饮用咖啡；喝咖啡可以，但请注意胃部不要排空。
这些人不建议喝咖啡：
儿童、青少年：
这类人群身体的各部位都处于发育阶段，另外本身也处于高强度学习阶段，咖啡因的摄入很容易影响他们的睡眠和大脑工作；对他们来说而言最好可以不喝咖啡。
孕妇：
孕妇，不能说不可以饮用咖啡，这样的言论属于谣言；但不建议孕妇大量摄入咖啡因；孕产阶段应该尽量不吃含有咖啡因的食物；如果喝咖啡，请单日不超过2杯。
存在“胃溃疡”的人群：
胃溃疡患者主要是因为胃酸较多对于胃粘膜造成了较大损伤，而咖啡因的摄入无疑会加大对于胃粘膜的刺激。
速溶咖啡，虽然是咖啡，但不建议您喝；靠谱饮用咖啡，别给您的健康找麻烦。
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